Blog

Gebelik Dönemi

Gebelik döneminde beslenme alışkanlıkları nelerdir? Gebelik döneminde yapılması gerekenler, yapılmaması gerekenler nelerdir? Gebenin psikolojik durumu ve nelere dikkat etmelidir? Gebelerin yapmaları gereken egzersiz türleri nelerdir?

Ergenlik Dönemi

Ergenlik döneminde karşılaşılan beslenme problemleri, psikolojik yaklaşım ve bu dönemde yapılması doğru olan/olmayan egzersiz türleri...

Neden Kilo Veremiyorum

Kilo kaybı yada kiloyu koruma döneminde "Neden yapmıyorum" kısmını diyetisyen gözüyle yorumluyor, yeniden deneyecek arkadaşlara tavsiyeler.

Reformer - 1

Reformer pilates fonksiyonel bir egzersiz türüdür. Bir hareketle bir çok kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Skolyoz, kifoz, lordoz gibi duruş bozukluklarına,sırt,bel,boyun ağrılarına iyi gelen bir egzersizdir. Son yıllarda özellikle boyun,bel fıtığı gibi, menisküs veya kireçlenme gibi...

Reformer -2

Reformer pilates fonksiyonel bir egzersiz türüdür. Bir hareketle bir çok kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Skolyoz, kifoz, lordoz gibi duruş bozukluklarına,sırt,bel,boyun ağrılarına iyi gelen bir egzersizdir. Son yıllarda özellikle boyun,bel fıtığı gibi, menisküs veya kireçlenme gibi...

Reformer - 3

Reformer pilates fonksiyonel bir egzersiz türüdür. Bir hareketle bir çok kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Skolyoz, kifoz, lordoz gibi duruş bozukluklarına,sırt,bel,boyun ağrılarına iyi gelen bir egzersizdir. Son yıllarda özellikle boyun,bel fıtığı gibi, menisküs veya kireçlenme gibi ...

Reformer - 4

Reformer pilates fonksiyonel bir egzersiz türüdür. Bir hareketle bir çok kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Skolyoz, kifoz, lordoz gibi duruş bozukluklarına,sırt,bel,boyun ağrılarına iyi gelen bir egzersizdir. Son yıllarda özellikle boyun,bel fıtığı gibi, menisküs veya kireçlenme gibi...

Reformer - 5

Postür analizi yaparak size de uygun bir program çıkartalım mı? Reformer derslerinin maksimum 2 kişi olmalıdır. Çünkü hocanın kontrol etmesi ve kişilerinde kendini derse verebilmesi için önemlidir.

Reformer

Biz derslerimizde neler mi yapıyoruz? Buyrun hızlı hatta çok çok hızlı çekimi :)

Reformer pilates fonksiyonel bir egzersiz türüdür. Bir hareketle bir çok kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Skolyoz, kifoz, lordoz gibi duruş bozukluklarına,sırt,bel,boyun ağrılarına iyi gelen bir egzersizdir. Son yıllarda özellikle boyun,bel fıtığı gibi, menisküs veya kireçlenme gibi...